Chcesz wprowadzić ruch do biura i pomóc swoim pracownikom zadbać o zdrowie? Poniżej prezentujemy kilka wskazówek dotyczących korzystania z biurek z napędem elektrycznym do pracy siedząco-stojącej i narzędzi motywacyjnych, które pomagają kształtować zdrowe nawyki w miejscu pracy. Przebywanie w pozycji stojącej przez 8 minut co pół godziny jest bardzo korzystne dla zdrowia.

Co pół godziny: Poruszaj się przez 2 minuty, stój przez 8 minut, siedź przez 20 minut

Badania pokazują, że przełamanie zbyt długiego okresu braku aktywności fizycznej ograniczy jego negatywne skutki dla zdrowia. Biurka z napędem elektrycznym do pracy siedząco-stojącej wprowadzają ruch do przestrzeni biurowej i na tym polega ich wartość. Zarówno długotrwałe siedzenie, jak i stanie, mają swoje wady. Dlatego należy zadbać o to, aby zmieniać pozycję między siedzącą a stojącą, a także jak najczęściej wstawać od biurka w ciągu dnia pracy.

Zdaniem specjalistów, aby uzyskać optymalną równowagę między siedzeniem a staniem, w ciągu 30 minut należy:

• Stać przez 8 minut
• Poruszać/porozciągać się przez 2 minuty
• Siedzieć w neutralnej pozycji przez 20 minut.

Więcej cennych wskazówek znajdziesz na stronie duńskiego producenta.

https://www.linak.pl/segmenty/deskline/trendy-technologie/przewodnik-dotzmiany-pozycji-z-siedz%C4%85cej-na-stoj%C4%85c%C4%85/