Linak
Chcesz wprowadzić ruch do biura i pomóc swoim pracownikom zadbać o zdrowie? Poniżej prezentujemy kilka wskazówek dotyczących korzystania z biurek z napędem elektrycznym do pracy siedząco-stojącej i narzędzi motywacyjnych, które pomagają kształtować zdrowe nawyki w miejscu pracy. Przebywanie w pozycji stojącej przez 8 minut co pół godziny jest bardzo korzystne dla zdrowia.
Co pół godziny: Poruszaj się przez 2 minuty, stój przez 8 minut, siedź przez 20 minut
Badania pokazują, że przełamanie zbyt długiego okresu braku aktywności fizycznej ograniczy jego negatywne skutki dla zdrowia. Biurka z napędem elektrycznym do pracy siedząco-stojącej wprowadzają ruch do przestrzeni biurowej i na tym polega ich wartość. Zarówno długotrwałe siedzenie, jak i stanie, mają swoje wady. Dlatego należy zadbać o to, aby zmieniać pozycję między siedzącą a stojącą, a także jak najczęściej wstawać od biurka w ciągu dnia pracy.
Zdaniem specjalistów, aby uzyskać optymalną równowagę między siedzeniem a staniem, w ciągu 30 minut należy:
- Stać przez 8 minut
- Poruszać/porozciągać się przez 2 minuty
- Siedzieć w neutralnej pozycji przez 20 minut.
Więcej cennych wskazówek znajdziesz na stronie duńskiego producenta.
Jak się czujesz po przeczytaniu tego artykułu ? Głosów: 0
-
0
ZADOWOLONY -
0
ZASKOCZONY -
0
POINFORMOWANY -
0
OBOJĘTNY -
0
SMUTNY -
0
WKURZONY -
0
BRAK SŁÓW
Komentarze (1)